家长怎样为高三孩子减压 高三压力大怎么缓解
2017-12-27 15:01:22文/李男高三有时会让人感到身心俱疲,这个很正常,但是不要太强迫自己,这样效率和心情都会降低,适得其反。那么,家长应该怎么为高三孩子减压呢?
怎么为高三孩子减压
一、听听孩子的真实想法
家长要学会和孩子做朋友、做哥们,多站在孩子的角度考虑问题,听听孩子在高考问题上有哪些焦虑,分析为什么会产生这些顾虑和压力。在注意倾听的同时还要注意多观察孩子的举动,真正走入到孩子的内心深处,让孩子找到停靠的港湾,像闺蜜一样无话不谈。这样,家长朋友们才能针对自己孩子的问题对症下药,帮助孩子们纾解心理压力。
二、消除孩子内心的恐惧
有些孩子的人生观、世界观和价值观还不够成熟,尤其在学校的大环境中容易受到同龄孩子不良行为的影响。比方说,周围其他孩子如果都抽烟、喝酒、逃学、打小抄、打群架,如果不随波逐流可能就会被孤立,又是甚至可能存在一种莫名的恐惧感。对于这些不好的行为,孩子一般不会主动和父母讲,所以,家长在和孩子沟通时要善于察言观色,见微知著,引导孩子勇敢地说“不”,以循循善诱的方式而不是强制或命令的口吻,告诉孩子如何在诱惑面前做出正确的选择,这样才是成熟、勇敢的表现。
三、跟孩子讲讲自己的经历
理智地说教不是所有高考孩子都愿意接受的事情,对于高三的孩子来说,大道理都懂,重要的是家长如何言传身教,让孩子在自己的经历中明白,虽然年龄差是真实存在的,但自己并未与孩子脱轨,类似的问题在两代人身上重演。然后和孩子分享自己如何化解苦恼、释放压力,这样更容易走进孩子的内心深处,听到孩子最真实的声音,同时还能以榜样的力量鼓励孩子坚持走下去,因为成功的路上并不拥挤。
四、尊重孩子,树立其自信心
有些高三孩子至今还躲在父母丰满的羽翼下,高高挂起,许多事情都听父母的安排,有父母为自己着想就“三不管”,这样不利于孩子的健康成长。家长们可能考虑到孩子学习压力太大,不忍心看孩子扛太多事情,但孩子终归要步入社会、面对残酷的现实,小编认为成长要尽早。家长可以在背后关注孩子的行为,必要时加以正确引导,对符合孩子身心成长的事情,放手让孩子去做,多听听孩子的看法和解决问题的建议,从而培养孩子的自尊、自信、胆量和明辨是非的能力。
怎么缓解高三压力
第一,要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法,我建议你记住曾国藩的一句话:“莫问收获,但问耕耘”,不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。
另外,即使考不上最好的大学也无所谓,因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院,现在做了那么大的阿里巴巴。人生一辈子,大学四年只是个开端,你比别人跑得快了一点,还是落后了一点,跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。
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第二,培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力,并不是在高考时有,进了大学依然会有。有学习成绩上的压力,有找朋友的压力,有男女交往的压力,还有社会地位不等的压力。你这一 辈子,可能都会面对压力,既然外部压力不可少,那么我们就要尽可能远离。比如说,如果父母老是跟你说,你要考更好的大学,你就跟父母说,以后这样的话你们 不要说,我已经全力以赴,至于考上什么样的大学,那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度,放松心 情,做好自己的事情。
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