如何走出失恋的阴影 六个方法让你从失恋中尽快走出
2017-08-03 11:21:10文/梁羽辉如果说热恋是一勺让人甜到心里的蜂蜜,是一杯让人昏昏欲醉的红酒,那么失恋,恐怕就是那让人苦到内心深处都无法说出口的黄连了。大家都知道失恋后的人的心理很差,那么要怎么治疗好这失恋心理呢?今天就让小编告诉你5个走出失恋阴影的办法吧。
1、接受现实
失恋心理治疗最重要的一点就是要接受自己失恋的现实。在失恋痛苦来的时候,不要刻意回避它,认为自己不应该这么痛苦,坦然地面对失恋是摆脱失恋痛苦的第一步。
2、倾吐沟通
失恋最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”,怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。
3、好好地休息
失恋后,有的人因为还沉浸在那感情的伤痛里面,会出现短暂的失眠,因为失眠,会导致整个人的状态与平常大大的不一样,很远的就能感觉你整个人的周围都围绕着失恋、伤痛。其实,没有必要吧自己搞成这幅样子。生活是你自己的,别人只能起到一个辅助的作用,难道你要一直以这种状态生活下去吗?答案显然不是,因此,好好地休息一下,把身体状态调整过来,投入到新的生活中去,让自己焕发活力,因为你的积极,会有不一样的生活。
4、交朋友
忙完了工作之后,闲暇的时候,不妨和自己的朋友一起外出去见朋友,扩大自己的朋友圈,试着让自己和不同的人接触,多接触一点外界的事情,多分享一下自己的心得体会,你会发现,原来失恋也就那样。
5、创造无他(她)环境
很多失恋的人并不是自己想要沉浸在悲伤之中,而是现实中很多情况都让自己无法忽视失恋的问题。所以,遭遇失恋了怎么办才能最快走出来?恋爱行为学发现,最好的办法之一就是创造无他(她)环境。将和那个人有关的物品全部清除,不让自己有睹物思人的机会,这样快刀斩乱麻,是走出失恋最快的一种方式。
6、多参加活动
有人说,工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具,这句话还是有一定的道理的。不止是工作,各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。参加一些讲座,公益活动,或者朋友同事的聚会。这些活动不仅能分散注意力,也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和悲伤也会在忙碌当中逐渐消失。人的注意力是有限的,如果注意力更偏向于各种活动中,情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑,从而能够更快的走出失恋的阴影。
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